백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/08)
03월 08일 (일요일)
월 (03/09)
03월 09일 (월요일)
화 (03/10)
03월 10일 (화요일)
수 (03/11)
03월 11일 (수요일)
목 (03/12)
03월 12일 (목요일)
금 (03/13)
03월 13일 (금요일)
토 (03/14)
03월 14일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
계란탕,
두부양념조림,
숙주나물,
깻잎지,
배추김치
아침식사
575kcal
쌀밥/흰죽,
배추된장국,
스크램블에그,
건새우무조림,
김자반,
배추김치
아침식사
556kcal
쌀밥/흰죽,
콩나물국,
돈민찌두부조림,
청경채나물,
고구마샐러드,
배추김치
아침식사
564kcal
쌀밥/흰죽,
계란국,
고기산적야채조림,
컬리플라워무침,
무짠지채무침,
배추김치
아침식사
571kcal
쌀밥/흰죽,
떡국,
계란찜,
호박야채볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
568kcal
쌀밥/흰죽,
된장국,
메추리알조림,
건새우마늘쫑볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
559kcal
쌀밥/흰죽,
감자다시마국,
스크램블에그,
가지나물,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
560kcal
점심
잡곡밥/영양죽,
된장국,
닭볶음탕,
느타리버섯볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
612kcal
잡곡밥/영양죽,
콩비지국,
코다리무조림,
브로콜리맛살볶음,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥/영양죽,
소고기미역국,
소불고기,
한식잡채,
무생채,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥/영양죽,
한방닭살삼계탕,
두부양념조림,
도토리묵김가루무침,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
612kcal
잡곡밥/영양죽,
북어국,
제육볶음,
연근유자청무침,
시래기지짐,
배추김치
점심식사
623kcal
잡곡밥/영양죽,
동태찌개,
감자당근채볶음,
들깨무나물,
상추무침,
배추김치
점심식사
618kcal
잡곡밥/영양죽,
청국장찌개,
간장불고기,
쑥갓두부무침,
실곤약무침,
배추김치
점심식사
613kcal
저녁
잡곡밥/영양죽,
미역국,
생선까스&타르소스,
메추리알무조림,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥/영양죽,
물만두국,
네모랑땡구이,
감자곤약조림,
유채나물,
배추김치
저녁식사
558kcal
잡곡밥/영양죽,
얼갈이된장국,
닭간장찜,
청포묵무침,
열무나물,
배추김치/땅콩부럼
저녁식사
586kcal
잡곡밥/영양죽,
어묵김치국,
돈채양배추볶음,
우엉조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
549kcal
잡곡밥/영양죽,
콩나물국,
민찌곤약무조림,
느타리버섯볶음,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
556kcal
잡곡밥/영양죽,
홍합살무국,
닭볶음탕,
미역줄기볶음,
깻잎장아찌,
배추김치
저녁식사
568kcal
잡곡밥/영양죽,
계란탕,
돈육짜장소스,
새송이볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
560kcal
오후간식
황도
오후간식
물파래전,
결명자차
오후간식
샤인머스켓/떡,
요구르트
오후간식
바나나
오후간식
단팥죽
오후간식
오렌지
오후간식
배추전,
애플주스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력